O genu varo é o termo científico que define a condição das pernas arqueadas.Esta é uma deformação que ocorre desde o nascimento e, com o avançar da idade, pode ser corrigida naturalmente.No entanto, há casos em que o tempo não faz a coisa certa e, se o problema não for detectado, pode afetar a pessoa em sua fase adulta.Há quem considere que o estágio efetivo para atacar o problema é na infância e que pouco pode ser resolvido quando você já é adulto.Mas isso não é totalmente verdade, pois está comprovado que existem alguns exercícios que reduzem o impacto motor e físico que isso causa.Em sites como o SistemapiernasPerfectas.com você pode encontrar informações úteis e verdadeiras, entre as quais as causas mais comuns das pernas tortas dos adultos.Embora não seja um problema grave, o geno varo em adultos pode afetar situações como dores nos tornozelos, quadris e joelhos.Entre muitas outras causas que podem gerar esse estado, devemos insistir que a falta de correção na fase infantil é a mais provável, mas também pode ocorrer em decorrência de outras, como:Existem algumas soluções que podem ajudar a melhorar essa condição, dentre elas, há exercícios simples de praticar e que podem ser realizados em casa.Um dos exercícios mais simples é o agachamento.Em pé você deve colocar as pernas juntas, colocar as mãos na cintura e ter as costas retas;então você deve flexioná-los com cuidado.Outra variação são os lunges.Seguindo as instruções acima, você deve mover o pé direito para frente até formar um ângulo de 90 graus.Repita o exercício com o outro pé;tente fazer entre 10 e 20 repetições com cada perna.Um segundo exercício é deitar de costas e levantar as pernas para que os dedos dos pés possam apontar para longe da cabeça.Este exercício deve ser feito com 30 repetições.A terceira consiste em manter a mesma posição, dobrando os joelhos e alongando os braços ao longo do corpo.Você também deve levantar as pernas e tentar manter os joelhos juntos enquanto faz isso.Existem outros exercícios de baixo impacto que são corretivos e ajudam no alinhamento progressivo das pernas, enquanto você pode ganhar flexibilidade, fortalecer os músculos e melhorar sua postura geral.Yoga e pilates estão surgindo como bons exercícios para melhorar essa condição.Embora seja um suporte que funciona de forma mais eficaz em crianças, foi demonstrado que o uso de sapatos e órteses em adultos pode melhorar o alinhamento das pernas.Essas palmilhas são feitas com materiais adequados e confortáveis ​​que podem corrigir outros aspectos, como pés chatos.Calçados ortopédicos são outra alternativa de correção, existem alguns projetados especificamente para corrigir o geno varo.Além disso, é possível encontrar outros acessórios ortopédicos, como joelheiras, que podem até aliviar algumas dores causadas pela mesma condição.Sem dúvida, a fisioterapia e as massagens terapêuticas especiais são outras soluções que podem ser consideradas para resolver o problema das pernas arqueadas.Além disso, são relaxantes e ajudam a reduzir a tensão e a dor.É necessário mencionar como outra opção, as operações cirúrgicas, embora sejam recomendadas apenas para casos realmente extremos e no caso em que o problema possa criar problemas de mobilidade na pessoa.Enquanto isso, as intervenções mais comuns costumam ser cirurgias corretivas, enxertos para restaurações de cartilagem e transplantes de células-tronco, entre outros.© DiarioDeValderrueda.es - Jornal Digital de Notícias e Acontecimentos da Serra Leoa Oriental e da Montanha PalestinaCalle La Puente Nº 47, Valderrueda, 24882 (León) - Todos os direitos reservados