Um vírus comum pode ser uma causa que contribui para a esclerose múltiplaA temporada de carrapatos está se expandindo: proteja-se contra a doença de LymeMovendo-se para o bem-estar enquanto pratica a neutralidade corporalAfasia progressiva primária envolve muitas perdas: aqui está o que você precisa saberÓleos saudáveis ​​em casa e ao comer foraGosta de abacate?Comer um por semana pode reduzir o risco de doença cardíacaSalve as árvores, evite o espirroQuando uma erupção cutânea é mais do que apenas uma erupção cutânea?Novo tratamento aprovado para câncer de próstata em estágio avançadoHabitação precária prejudica a saúde em comunidades indígenas americanas e nativas do Alasca"Ficar em pé."Esse é um conselho atemporal que provavelmente todos já ouvimos uma vez ou outra.Vale a pena prestar atenção.Uma boa postura é importante para o equilíbrio: ao ficar em pé, você centraliza seu peso sobre os pés.Isso também ajuda a manter a forma correta durante o exercício, o que resulta em menos lesões e maiores ganhos.E trabalhar o equilíbrio pode até fortalecer suas habilidades no tênis, golfe, corrida, dança, esqui – e praticamente qualquer outro esporte ou atividade.Não é um atleta?Ainda vale a pena ter um bom equilíbrio.Apenas caminhar pelo chão ou descer o quarteirão requer um bom equilíbrio.Assim como levantar de uma cadeira, subir e descer escadas, carregar pacotes e até virar para olhar para trás.A má postura também não é necessariamente um mau hábito.As razões físicas para a má postura incluem:A boa notícia: você pode melhorar sua postura com alguns exercícios simples.Exercícios específicos de equilíbrio abordam problemas de postura e equilíbrio com exercícios que aumentam a força e alongamentos que relaxam os músculos tensos.Verificações rápidas de postura no espelho antes e durante os exercícios de equilíbrio também podem ajudá-lo a obter o máximo de seu treino regular.E aumentar a força e a flexibilidade do seu núcleo pode ajudá-lo a melhorar sua postura visivelmente em apenas algumas semanas.Ao sentar, mantenha o queixo paralelo ao chão;seus ombros, quadris e joelhos em alturas uniformes;e seus joelhos e pés apontando para a frente.Para saber mais sobre como melhorar seu equilíbrio, compre Better Balance, um relatório especial de saúde da Harvard Medical School.Como um serviço para nossos leitores, a Harvard Health Publishing fornece acesso à nossa biblioteca de conteúdo arquivado.Observe a data da última revisão ou atualização de todos os artigos.Nenhum conteúdo deste site, independentemente da data, deve ser usado como substituto do aconselhamento médico direto de seu médico ou outro clínico qualificado.Receba as últimas notícias sobre saúde entregues em sua caixa de entrada!© 2022 por The President and Fellows of Harvard CollegeNão venda minhas informações pessoais |Política de PrivacidadeObrigado pela visita.Não perca o seu presente GRATUITO.The Best Diets for Cognitive Fitness, é totalmente GRÁTIS quando você se inscreve para receber alertas de saúde da Harvard Medical SchoolInscreva-se para obter dicas para viver um estilo de vida saudável, com maneiras de combater a inflamação e melhorar a saúde cognitiva, além dos mais recentes avanços em medicina preventiva, dieta e exercícios, alívio da dor, controle da pressão arterial e do colesterol e muito mais.Alertas de saúde da Harvard Medical SchoolObtenha dicas e orientações úteis para tudo, desde combater a inflamação até encontrar as melhores dietas para perda de peso... de exercícios para construir um núcleo mais forte a conselhos sobre o tratamento de catarata.PLUS, as últimas notícias sobre avanços médicos e descobertas de especialistas da Harvard Medical School.BÔNUS!Inscreva-se agora e receba uma cópia GRATUITA das Melhores Dietas para o Aptidão CognitivaFique por dentro das últimas notícias de saúde da Harvard Medical School.Além disso, obtenha uma cópia GRATUITA das Melhores Dietas para Aptidão Cognitiva.