Os 20 melhores exercícios para as costas em forma de VO treino de costas de 6 exercícios sem fazer pull-upsOs melhores e piores exercícios para as costas do treinador Athlean-XSão muitas horas que passamos sentados em frente ao computador no trabalho todos os dias, por isso acabamos adotando uma postura que prejudica tanto nossa saúde quanto nosso humor.De fato, é comum haver contraturas na região dos ombros e na parte superior das costas, por isso é essencial manter uma postura corporal correta e um espaço adequado para realizá-la.Desde o boom causado pelo coronavírus, nossos hábitos de trabalho mudaram e muitos de nós não precisam mais ir ao trabalho para continuar com as obrigações de trabalho, agora é feito em casa.Um problema para muitos que não têm os mesmos meios para cumprir o teletrabalho que no escritório.Se a esta altura ainda não tem os móveis certos e passou da cadeira ergonómica para a que tem na cozinha, da almofada lombar para um do seu sofá ou mesmo a sua cama tornou-se numa secretária improvisada, você deve saber que seus dias estão contados para a dor nas costas entrar em sua vida.No entanto, se você não pode preparar um espaço adequado e confortável para você, encontramos na Amazon o acessório que você precisa para melhorar suas condições de trabalho atuais.Este é este corretor postural, uma peça em forma de espartilho que ajuda a guiar as costas para promover o alinhamento adequado da coluna e, assim, reduzir o agachamento.Dessa forma, você liberará a tensão que ficar sentado na mesma posição por tantas horas causa no pescoço, ombros e costas.É feito de um material de conforto superior e seu design o torna imperceptível sob a roupa, para que possa ser usado a qualquer momento para corrigir a postura e aliviar dores musculares.Também é muito útil durante o exercício, pois possui duas ombreiras e duas joelheiras que ajudam a treinar sua própria postura em cada movimento.E é que se o corretor postural melhorar seu bem-estar dorsal e lombar, o esporte favorecerá cuidar de seus músculos e que eles não enrijeçam mais do que o necessário.Então imagine tudo o que você pode fazer se combinar as duas coisas.Além das melhores rotinas para treinar em casa, você também pode praticar esse movimento toda vez que terminar o dia de trabalho para fortalecer as costas e melhorar a postura.O presidente de Che, Lay Hoon Chan, conversou com a mídia durante a apresentação dos novos reforços e confirmou que eles não tiveram contato com a comitiva do colombiano.O treinador das águias analisou qual será o jogo frente aos comandados por Miguel Herrera e garantiu que os adeptos da sua equipa são "os melhores do México".Um jogador deixou sua paixão de lado para adquirir seu amado animal de estimação e a comunidade o apoiouO diretor técnico da Seleção Uruguaia destacou os níveis de Federico Valverde e Ronald Araújo, entre outros.El Eléctrico transpirou até a última gota para conseguir os três pontos no George Capwell vencendo pela diferença mínima.O festival 'Visa pour l'image' regressa com 25 exposições sobre o estado do mundo.A Ucrânia e a crise ambiental são o destaque desta edição de 2022, um ano de grandes mudanças no planeta.Carrusel de las Artes também conversou com a fotógrafa venezuelana Ana María Arévalo, para sua série 'Dias Eternos'.Em nossa crônica musical, conhecemos Julien Aussel, o costureiro dos músicos com suas peças inspiradas nos anos 70. A fotografia de imprensa é rainha no 'Visa pour l'image', que chega à sua 34ª edição. festival reúne todos os anos na cidade de Perpignan as obras de fotojornalismo mais relevantes do mundo.As fotografias expostas mostram os conflitos em curso e as questões mais prementes do nosso planeta.  A invasão russa da Ucrânia completou seis meses em agosto e é um dos eixos centrais do festival, especialmente o que aconteceu no porto estratégico de Mariupol, um dos primeiros alvos e alvo de um bombardeio maciço.   Durante 20 dias, Evgeniy Maloletka e seu colega Mstyslav Chernov foram testemunhas dessa chuva de bombas sobre a população civil.Em Perpignan, Maloletka apresentou uma série que começa com a imagem de uma menina, que morreria pouco tempo depois.  “Em apenas um hospital, lembro-me de ter visto quatro ou cinco crianças morrerem.Alguns deles eram adolescentes, outros muito jovens, como 18 meses.Lembro-me das mães chorando sobre o corpo, tocando seus dedinhos e se perguntando por quê.Eu me fiz essa mesma pergunta”, conta a Carrusel de las Artes.Outros retratos de Maloletka também correram o mundo, como os da maternidade Mariúpol. Biodiversidade à beira da "sexta extinção"  O festival de Perpignan é também uma vitrine para uma das mais urgentes e sérias problemas que a humanidade enfrenta hoje: as mudanças climáticas e a crise ambiental.Uma das exposições 'Visa pour l'image' trata do progressivo e preocupante desaparecimento de espécies animais devido à atividade humana. “Nos últimos 40 anos na Europa, 500 milhões de aves desapareceram e, em 70 anos, 70% dos animais vertebrados foram perdidos em todo o mundo.Ou seja, é uma destruição acelerada e sem precedentes”, explica Alain Ernoult, autor da série intitulada 'A sexta extinção'.Cada fotografia é um retrato em preto e branco, frente a frente com uma espécie animal que pode desaparecer da face da terra em pouco tempo.  “Minha intenção não é dar aulas.Pelo contrário, os animais se tornam amigos para o espectador”, diz Ernoult.  As prisões latino-americanas   'Visa pour l'image' por outro lado apresenta realidades mais silenciosas, como as condições de vida de mulheres em prisões e centros de detenção preventiva na Venezuela, El Salvador e Guatemala.Ana María Arévalo, da Venezuela, aprofundou-se neste tema e levou-nos a descobrir a sua exposição. "O meu trabalho conta o quotidiano destas mulheres. que venham visitá-los. A maioria depende totalmente do sustento de suas famílias, porque os centros de detenção não lhes oferecem comida, água ou atendimento médico. Minhas fotos contam o sofrimento dessas mulheres que vivem em condições subumanas", disse Arévalo.  ;Moda dos anos 70 para músicos inspirados  Depois desta turnê por Perpignan, saltamos para Paris para conhecer um artista que navega entre a música, a moda e a estética dos anos 70. Seu nome é Julien Aussel e nossas câmeras são onde eles se infiltraram sua oficina. A Plaza de Mayo, em Buenos Aires, foi o epicentro das manifestações massivas que ocorreram nesta sexta-feira em apoio à vice-presidente Cristina Fernández de Kirchner depois de ter sido vítima de uma tentativa fracassada de assassinato do lado de fora de sua residência particular na noite de quinta-feira.Redação esportiva, 2 de setembro (EFE) .- Os jogadores da terceira base Alex Bregman, do Houston Astros, e Nolan Arenado, do St. Louis Cardinals, foram escolhidos nesta sexta-feira como os vencedores do prêmio de Jogador do Mês de agosto no Major Ligas. Suspensórios.O técnico, Diego Alonso, anunciou os 41 jogadores que levará em conta para a próxima lista de convocados que enfrentará Irã e Canadá.Buenos Aires, 2 de setembro (EFE) .- A vice-presidente argentina, Cristina Fernández, deixou esta sexta-feira a casa em frente à qual sofreu um ataque sem dar declarações, mas dedicando alguns momentos para cumprimentar seus seguidores.A filha de um jogador faleceu há 2 anos e a comunidade veste seus personagens de ouro para lembrá-laCiudad de México, 2 sep (EFE).- La actriz y productora Nicole Kidman dijo que convivir con su familia en México está entre su lista de pendientes en la vida, pues aseguró que le gustaría ver la felicidad a través de los ojos de sus duas filhas.Madrid, 03 de setembro (EFE).- Hoje haverá uma queda quase generalizada das temperaturas, e haverá chuvas e tempestades localmente fortes em áreas do sul da Catalunha e Huesca, bem como nos Pirinéus de Huesca e Lleida, segundo previsões meteorológicas da Agência Meteorológica do Estado (Aemet).O ex-técnico da equipe creme deu seus sentimentos em relação ao clássico de domingo, no Alejandro Villanueva.Chicago (EUA), 2 de setembro (EFE).- O chileno Joaquín Niemann, recém-chegado ao Saudi LIV Golf, estreou nesta sexta-feira no novo circuito com um brilhante seis abaixo do par no torneio de Boston e ficou uma tacada atrás dos líderes , os americanos Talor Gooch e Matthew Wolf (-7).Os Gunners chegam como líderes e invictos na Premier League, enquanto os Red Devils o fazem em plena recuperação.Porto Príncipe, 2 de setembro (EFE) .- O alto custo de vida no Haiti não permite respirar uma população já sufocada pela falta de combustível, farta de uma crise sociopolítica sem precedentes e castigada pela violência de gangues armadas lutando pelo controle do território.Cidade do México, 2 de setembro (EFE) .- O empresário e bilionário mexicano Carlos Slim propôs nesta sexta-feira três jornadas de trabalho, com até 36 horas, e aposentadoria aos 75 anos para dobrar a oferta de empregos exigida por uma crescente força produtiva mexicana.Los Angeles (EUA), 2 de setembro (EFE).- A série documental "House of Hammer", baseada na história da família do ator Armie Hammer, chega nesta sexta-feira na plataforma Discovery+ (HBO Max) cercada por uma enorme polêmica após as acusações de abuso sexual e até canibalismo em relação ao protagonista de "Call Me By Your Name".Buenos Aires, 2 de setembro (EFE) .- A Argentina vive nesta sexta-feira um dia de rejeição à violência depois que a vice-presidente, Cristina Fernández, sofreu um ataque que o presidente do país, Alberto Fernández, não hesitou em qualificar como o "fato mais grave " desde que o país voltou à democracia em 1983.