Nos últimos meses, tornaram-se moda os chamados 'corretores de postura', alguns arquiperres que nos ajudam a manter uma postura correta e ereta enquanto estamos sentados em frente ao computador com o objetivo de evitar más posturas que causam desconforto no pescoço ou nas costas .Por um preço bastante acessível, os fabricantes desses corretores garantem que eles nos ajudam a manter as costas retas, a coluna alinhada, além de fortalecer nossos músculos e, assim, evitar desconfortos causados ​​por má postura, como dores lombares ou cervicais.Eles até afirmam que reduz a inclinação.Pablo Herrera, fisioterapeuta e vice-reitor do Colégio Oficial de Fisioterapeutas da Comunidade de Madrid (CPFCM), esclarece até que ponto são eficazes e necessários.Segundo Pablo Herrera, os gadgets que compramos na internet como corretores de postura, na verdade não são, porque mais do que corrigir nossa postura, eles 'lembram' que estamos adotando uma postura supostamente incorreta, "o único uso desses dispositivos é que funcionam como um lembrete para se posicionar bem.Se você se inclinar para frente e algo te puxar, isso te lembra que você tem que se posicionar de uma certa maneira, mas esses corretores nunca terão força suficiente para nos colocar na posição vertical, eles apenas nos lembram disso”.Sua utilidade é, portanto, muito limitada, pois alcançará um efeito semelhante ao alcançado por fisioterapeutas com tiras cinestésicas, que nos 'puxam' quando adotamos uma postura que nos prejudica.Os únicos corretores de postura são os profissionais, “os espartilhos que são feitos em ortopedia e usados ​​para corrigir curvaturas patológicas, que são perigosas e devem ser interrompidas, principalmente na infância.Mas esses espartilhos são recomendados após um estudo médico.Eles são espartilhos feitos sob medida e são muito rígidos, de plástico duro.Além do espartilho, você tem que fazer um trabalho de fisioterapia e acompanhamento médico.Claro que são verdadeiros corretores de postura, e vêm de séculos atrás”, garante.Não há dúvida de que passar horas em frente ao computador ou olhar para o celular sem levantar a cabeça nos prejudica, mas Herrera nos garante que, na realidade, a postura não é tão importante quanto nos dizem, "o que realmente devemos falar sobre é se há uma postura correta ou não.Há muito que os estudos nos dizem que a postura correta é um mito que arrastamos há décadas, pois quando são feitos estudos de longo prazo, não se encontra nenhuma relação causal entre postura e patologia.Muitas vezes vemos pessoas que adotam posturas que poderíamos descrever como incorretas e que não têm nenhum tipo de patologia, e pessoas que, com posturas de acordo com o cânone, a têm”.Então, por que nossos pescoços doem quando passamos horas com o celular e nossas costas quando trabalhamos o dia todo?“A chave é se mover.O que não é bom não é tanto a postura em si, mas ficar em uma posição estática por muito tempo, não importa quão 'boa' seja a postura.Por isso sempre falamos que a melhor postura é a seguinte, ou seja, o movimento.Agora fala-se muito de pessoas que ficam o tempo todo olhando para o celular, com o pescoço abaixado, como é prejudicial... quando houve atividades em que a cabeça esteve mais para frente ao longo da vida, como costurar , fazendo manuscritos ou mesmo lendo os jornais ou livros.Portanto, o que você precisa fazer é não passar tanto tempo nessa posição - ou em outras - porque o que quer que você esteja fazendo, vai doer", diz ele.A alternativa é clara, movimentar-se e, quando estivermos trabalhando, fazer o máximo de pausas e aproveitar qualquer oportunidade para se movimentar, "o que nós fisioterapeutas recomendamos é o exercício para fortalecer os músculos, para nos preparar para nossa atividade diária, e quando estamos trabalhando, faça micropausas a cada 45 minutos, mais ou menos”.Essas pausas, segundo Herrera, tornaram-se menos frequentes devido ao teletrabalho, pois "a menos que você tenha filhos pequenos, a maioria das pessoas se distrai menos com o teletrabalho, ficam sentadas na cadeira, o que também não é o mais adequado, e são oito horas sem perceber”.Essas micropausas não precisam ser muito complexas em termos de exercício, basta “levantar, ficar em pé e esticar um pouco, virar a cabeça para um lado e para o outro, e se fizermos cinco agachamentos no caminho, o melhor.Também podemos mudar nossa postura enquanto trabalhamos, por exemplo, trabalhar em pé por um tempo, aproveitar os chamados para levantar e andar…”.Então, devemos comprar um corretivo ou não?“Se você adicionar que a postura realmente não é tão importante e esses corretores não têm força para fazê-lo, sua utilidade é muito limitada.O único efeito positivo seria esse, que talvez nos lembre que devemos mudar de posição”.Um efeito positivo pode ser que eles nos convidem a cuidar melhor de nós mesmos, “se você investe comprando um produto, você se preocupa com sua saúde, e isso pode significar que você faz outras coisas, como ir à fisioterapia, se preocupar com exercitando… e fazendo tudo isso, se não se trata de patologias graves, vai fazer você melhorar.Mas conseguiríamos do mesmo jeito sem gastar dinheiro”, garante com sinceridade.Además de moverse, Pablo Herrera recomienda acudir a los profesionales cuando tenemos un problema que persiste, pues, además de tratarte, te dará pautas para aplicarlas en tu vida diaria, en lugar de “pensar que pagando unos cuantos euros se te va a arreglar el dor nas costas.Pílulas e aparelhos milagrosos não são eficazes a longo prazo, é sempre melhor aprender a fazer as coisas por nós mesmos”, diz enfaticamente.Bloqueamos comentários sobre este conteúdo.Somente as mensagens moderadas até o momento serão exibidas, mas nenhum novo comentário poderá ser composto.Verifique os casos em que 20minutos.es restringirá a possibilidade de deixar comentáriosQualquer reprodução sem autorização escrita da empresa é proibida para os fins do artigo 32.1, parágrafo segundo, da Lei de Propriedade Intelectual.Da mesma forma, para os fins estabelecidos no artigo 33.1 da Lei de Propriedade Intelectual, a empresa registra a correspondente reserva de direitos, por si mesma e por meio de seus editores ou autores.