Revisado e aprovado pela enfermeira Leidy Mora Molina.Escrito por Rafael Victorino MuñozSeja por hábito, doença ou design inadequado de móveis e ferramentas, nem sempre mantemos as costas retas, os ombros alinhados e o pescoço relaxado.Por esse motivo, algumas pessoas precisam de um corretor de postura.Mas não se trata apenas de estética ou elegância.Podemos ser afetados de várias maneiras se não mantivermos as costas e o pescoço em uma boa posição que não prejudique a coluna.Um corretor de postura é uma peça de roupa que permite manter uma posição firme, ao mesmo tempo em que é natural.Neste artigo vamos aprender o que é, como funciona, quando é recomendado usar e quais os benefícios que traz.A coluna tem curvas naturais.No entanto, às vezes há um desalinhamento causado por doenças, traumas, problemas físicos, excesso de peso, falta de atividade esportiva ou má postura.Nesse sentido, existem várias doenças que você pode sofrer por ter uma má postura corporal:Continue lendo: Má postura corporal e seus efeitos na saúde.Também chamado de cinta de costas ou cinta de costas, uma cinta de postura é um tipo especial de vestuário com funções ortopédicas.Foi concebido para exercer uma certa força no eixo costas-ombros-pescoço, mantendo uma posição firme e respeitando as curvas da coluna.Tudo isso permite que sejam feitas correções, ajudando a modificar a curvatura anormal, se houver.Desta forma, uma postura saudável e adequada é alcançada.É importante salientar que um corretor será útil na medida em que fizer parte de um conjunto de ações, no âmbito de uma terapia desenvolvida por um profissional de saúde.Embora existam vários tipos, todos eles funcionam com o mesmo princípio.O corretor de postura ajusta-se às costas, abraçando os ombros com fortes elásticos, obrigando-os a retroceder.O objetivo é evitar más posições, deformidades e dores.Uma vez que o pescoço, ombros e costas permanecem na postura correta, a memória muscular é estimulada, ajudando a criar bons hábitos posturais.Isso é muito importante, porque o corretivo ajuda, mas nem sempre você pode usá-lo.Uma má postura nas costas pode ser devido a diversos motivos: idade, mau hábito, lesões, desvios naturais de nascimento ou alguma patologia entre outros fatores.Seja para prevenir ou corrigir, um corretor de postura pode ser necessário nos seguintes casos:Em geral, pessoas com problemas posturais podem usar um corretor, principalmente se passarem algum tempo sentadas, lendo ou assistindo televisão.Você também pode estar interessado em: 4 posturas que você deve corrigir.Além de usar um corretor, você pode realizar diferentes ações para melhorar sua postura ao trabalhar, sentar para assistir TV ou ler, caminhar ou simplesmente ficar em pé.Vamos ver.De tempos em tempos, mude a posição em que se senta, para evitar que as costas fiquem curvadas devido à fadiga.Levante-se e ande um pouco pelo seu espaço de trabalho;alonga os músculos e move a cintura, costas e pescoço.Enquanto você permanece na cadeira, tente sentar-se confortavelmente, com os tornozelos na frente dos joelhos (nunca para trás), os pés apoiados no chão (não os cruze).Se puder, adicione um apoio para os pés.Certifique-se de que seus ombros estão relaxados e não empurrados para frente, suas costas estão apoiadas na cadeira e suas coxas estão paralelas ao chão.Se necessário, use um travesseiro.Se você sentir que a cadeira não ajuda você ou a posição do monitor do computador, altere o que for necessário.Use uma cadeira ergonomicamente projetada, adequada à sua forma, peso e altura.Não se apoie nos dedos dos pés ou nos calcanhares.Embora você possa descansar um pé ou outro de vez em quando, o ideal é manter seu peso equilibrado.Além disso, os pés devem estar ligeiramente separados, alinhados com os ombros.Claro, fique de pé em toda a sua altura.Sempre mantenha os ombros para trás, o abdômen para dentro e o peito para a frente.Lembre-se de sempre olhar para frente.Exercícios para a região lombar, como agachamentos, ponte ou prancha, entre outros, são úteis para fortalecer os músculos tão necessários para manter uma postura ereta.Yoga também relaxa, desestressa e alonga as costas.Pode ajudar a aliviar a dor, fortalecer e ganhar consciência dos músculos e da postura.Os corretores de postura para as costas proporcionam diversos benefícios para a saúde e bem-estar, relacionados à aparência física, alívio de dores e tensão muscular.No entanto, algumas recomendações devem ser levadas em consideração.Por exemplo, deve-se ter cuidado com seu uso em crianças em crescimento.Eles não devem ser usados ​​o dia todo e um pediatra deve supervisionar seu uso.Em geral, é recomendado que as pessoas os usem no início, no máximo meia hora por dia, aumentando gradativamente.Devemos lembrar que o objetivo é desenvolver a capacidade de o corpo adotar a postura correta por conta própria.Não devemos esquecer que um corretor postural não pode substituir outros tratamentos, como a reabilitação física e até mesmo uma intervenção caso seja necessária.Se houver alguma lesão, você deve consultar um médico.Uma boa higiene postural melhora o movimento e reduz a dor nas costas.Por causa de um estilo de vida sedentário, esses desconfortos são mais frequentes...Revisado e aprovado pela enfermeira Leidy Mora Molina.Escrito por Rafael Victorino MuñozSelecione entre as 0 categorias das quais você gostaria de receber artigos.Better with Health Revista sobre bons hábitos e cuidados com a saúde © 2012 – 2022 .Todos os direitos reservados.O conteúdo desta publicação é escrito apenas para fins informativos.Em nenhum momento podem servir para facilitar diagnósticos ou substituir o trabalho de um profissional.Recomendamos que você entre em contato com seu especialista de confiança.Esta página está em conformidade com os padrões de qualidade da informação HONCode.verifique aqui