Paola Machado é formada em educação física, mestre em ciências da saúde (foco em fisiologia do exercício e imunologia) e doutora em ciências da saúde (foco em fisiopatologia da obesidade e fisiologia da nutrição) pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Atualmente, atua como pesquisadora, desenvolvendo trabalhos científicos sobre exercícios, nutrição e saúde. CREF: 080213-G | SP

Dores nos joelhos são queixas comuns, sendo um dos principais motivos que levam as pessoas a procurarem por assistência médica. O joelho pode ser lesionado de várias formas por ser vulnerável ao trauma direto ou indireto, além de ser sobrecarregado por excesso de carga ou uso inadequado.

O uso de joelheiras pode ser considerado bastante comum, afinal, você certamente já viu algum atleta ou até mesmo alguém no seu dia a dia fazendo uso delas.

Mas antes de investir em uma como a solução dos problemas, é importante entender os mitos em torno do seu uso.

1. Usar joelheira é sempre maléfico aos seus músculos

Mito. Não se preocupe até que a ciência prove o contrário. Vários estudos demonstram que, na realidade, a utilização da joelheira é muito bem-vinda em pacientes que apresentam dores nos joelhos.

2. A joelheira é a solução de todos os meus problemas no joelho

Mito. Um dos seus papéis mais importantes é no que diz respeito à cinesiofobia (medo do movimento) —já falamos sobre ela na semana passada— Quem sente dores, geralmente fica inseguro em realizar atividades básicas da rotina e atividades esportivas.

Informação importante: a ciência comprova que todo quadro de dor costuma gerar o que chamamos de inibição artrogênica, mas o que seria isso? De forma resumida, é uma inibição muscular causada por um processo inflamatório ou de quadro doloroso articular.

3. A joelheira pode ser um adjuvante no meu tratamento

Verdadeiro. O tratamento padrão-ouro em casos de osteoartrose ou dor anterior no joelho é o fortalecimento muscular, principalmente do quadríceps e grupos musculares do quadril. Para se ter ideia, Raone Daltro, fisioterapeuta especializado em ortopedia, explica a linha de tratamento desses pacientes para a melhora do quadro álgico: "É preciso um ganho de ao menos 35% da força do quadríceps e 45% para garantir ganho na capacidade funcional. A joelheira pode auxiliar em reduzir a dor ou medo, permitindo esse trabalho de força".

4. Usar joelheira no caso de osteoatrose diminui a dor de forma permanente

Depende. Há evidências que com a joelheira há considerável redução de dor se comparado aos pacientes que não a usam. Lembre-se que o tratamento envolve o fortalecimento muscular adequado.

5. Há uma joelheira ideal para ser utilizada?

Não existe um modelo ou marca de joelheira ideal, o mais importante é que ela não tenha o orifício no meio. Estudos comparando o uso de joelheiras com orifício e sem, já apontam melhores efeitos na dor e na capacidade funcional na velocidade de caminhada entre os pacientes que utilizavam a joelheira sem o orifício.

A joelheira pode ser benéfica quando bem indicada. Lembre-se que cada caso é um caso e que é preciso um profissional de fisioterapia para avaliar sua articulação. As joelheiras são apenas coadjuvantes de um tratamento mais completo e amplo.

*Colaboração Dr. Raone Daltro, fisioterapeuta e professor da Clínica La Posture e Dra. Renata Luri, fisioterapeuta e doutora pela Unifesp.

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** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL